Antistresni program za roditelje

Želite li uživati u životu s manje stresa? 

Želite li naučiti kako se lakše nositi sa stresom i kako razviti otpornost na stres?

Želite li pronaći svoj unutarnji mir te opustiti sebe i svoju obitelj?

Dođite i isprobajte Just Relax!
Photo by Antonino Visalli on Unsplash

Just Relax je program radionica za roditelje koji vas uči kako se lakše nositi sa stresom, kako da razumijete i regulirate svoje misli i emocije, svjesnije komunicirate s djecom te se kvalitetnije brinete za vlastitu dobrobit u svim područjima života.

Radionice se zasnivaju na programu od 7 koraka (pokret, igra, istezanje, disanje, povezivanje, samoregulacija, meditacija i vizualizacija) koji uključuje različite aktivnosti, vježbe i igre za stjecanje vještina i jačanje vlastitih kapaciteta u područjima važnim za lakše nošenje sa stresom i ostalim životnim izazovima.


Isprobajte radionice ako želite:
    • Savladati vještine nošenja sa stresom i napetošću
    • Povećati sposobnost samoregulacije misli i emocija
    • Postići kvalitetniju komunikaciju u odnosima
    • Poboljšati zdravlje i psihofizičku ravnotežu
    • Povećati samosvjesnost i asertivnost
    • Povećati samopouzdanje i lakše postizati ciljeve
    • Uživati u životu s manje stresa 🙂

Voditeljica programa

Voditeljica programa je doc.dr.sc. Lana Horvat Dmitrović, certificirana trenerica relax Kids i Just Relax programa te učiteljica mindfulness meditacije. Navedeni edukativan, opuštajući i zabavan Just Relax program sam dodatno obogatila koristeći svoje dugogodišnje iskustvo u predavanju matematike na fakultetu i radu s mladima te ljubav prema mindfulnessu i strast prema pokretu i igri. Osim toga, ja sam visoko osjetljiva duša koja je imala dugogodišnje probleme sa stresom u svim sferama života. Svoju otpornost na stres sam razvila prvenstveno pomoću mindfulnessa te sada mogu uživati u životu punim plućima 🙂 Više o mom putu i edukacijama možete pronaći na stranici O meni


Detalji o programu
    • 4 radionice u trajanju od 90 min
    • broj polaznika: 10-15
    • cijena: 1000,00 kn (132,72 €)
    • Okvirne teme radionica:
      1. Mindfulness kao antistres
      2. Svjesnost tijela, misli i emocija
      3. Samoregulacija misli i emocija
      4. Svjesna komunikacija u odnosu s drugima

Prije početka programa se održavaju besplatne uvodne radionice u trajanju od 45  minuta za zainteresirane te kratak uvodni razgovor kako bi utvrdili je li program upravo ono što vam treba.


Prijava na program

Za prijavu na program ili detaljnije informacije, slobodno me kontaktirajte na: teach2heal@gmail.com


Dojmovi polaznika
    • Moji dojmovi s radionica su jako pozitivni. Došla sam bez puno očekivanja, a otišla zadovoljna i motivirana, ispunjena pozitivnom energijom!  Baš sam uživala u igrama i meditacijama. Teme su dinamične i zanimljive, dobro osmišljene i jako dobro vođene. Najviše me oduševila tvoja toplina, iskrenost, neposrednost i dijeljenje osobnih razmišljanja, dilema i problema sa sudionicima radionice. Svakako za preporučiti! (Zrinka, Zagreb)
    • Program Laninih Just Relax radionica podario mi je nekoliko vrlo korisnih mentalnih alata za prebrođavanje teških trenutaka, pomogao mi je da vidim koliko svoga života u odnosu s drugima prepuštam “automatskom pilotu” koji je vrlo često agresivni obrambeni mehanizam, umjesto da slušam i jednostavno budem. Ukazao mi je koliko toga propuštam. (Dalibor, Zagreb)

Više o Relax Kids programima

Svi grupni programi su dio originalnog paketa Relax Kids programa koji u Velikoj Britaniji djeluje već dvadesetak godina, a osnovala ga je Marneta Vargas. S vremenom se proširio na 37 zemalja svijeta. Prakticira ga više od milion djece i odraslih te je prisutan u sve većem brojem škola diljem UK.

Više o Relax Kids programu

Za detaljnije informacije slobodno me kontaktirajte na: teach2heal@gmail.com

Povratak na Antistres programi